Sí, ganar peso demasiado rápido durante el embarazo puede aumentar el riesgo de desarrollar estrías. Esto se debe a que el estiramiento rápido de la piel para acomodar el crecimiento del bebé puede dañar las fibras de elastina y colágeno en la piel.
Si bien no hay forma de prevenir las estrías por completo, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de desarrollarlas:
- Aumenta de peso gradualmente: Se recomienda ganar entre 11 y 15 kilogramos (25 a 35 libras) durante todo el embarazo. Si estás embarazada de gemelos o trillizos, es posible que debas ganar más peso.
- Come una dieta saludable: Asegúrate de comer muchas frutas, verduras y proteínas. Estos alimentos proporcionan los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse sano y apoyar el crecimiento del bebé.
- Bebe mucha agua: La hidratación es importante para mantener la piel elástica. Se recomienda beber al menos ocho vasos de agua al día.
- Haz ejercicio regularmente: El ejercicio ayuda a mejorar la circulación y mantener la piel tonificada.
- Usa crema para estrías: Algunas mujeres encuentran que la crema para estrías ayudan a hidratar la piel y aumentar su elasticidad.